Новые рецепты

Идея здорового полдника: наши любимые сублимированные яблоки

Идея здорового полдника: наши любимые сублимированные яблоки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

я нет утренний человек. Я люблю спать спокойно и неспешно по утрам, когда всегда есть кофе. Хотя я ненавижу тот факт, что солнце едва встает, сытный завтрак - не мой главный приоритет. И эй, некоторые люди просто не могут есть так рано. Это нормально! Важно то, что вы едите что-то когда ты можешь.

Булочка, лепешка или чашка быстрого греческого йогурта отлично подходят для путешествий, но когда до обеда кажется еще год, упаковка нескольких дополнительных закусок на полдник - отличная идея. Ключевым моментом является ограничение калорийности перекусов до обеда, и в следующие несколько дней я поделюсь некоторыми из моих любимых утренних перекусов менее 100 калорий.

Здоровое питание по-прежнему должно быть восхитительным.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получать больше отличных статей и вкусных, полезных рецептов.

30 г замороженных яблок (100 калорий)

* 1 унция замороженных яблочных чипсов Fuju, Trader Joe's (130 калорий на 1 мешок яблок, 1 унция = 100 калорий)

Еще больше идей полуденного перекуса на 100 калорий:


Здоровые закуски для офиса

Мы и раньше говорили о закусках, которые нужно держать в ящиках вашего стола, но, поскольку сейчас время для принятия решений о здоровом питании, я подумал, что сейчас, возможно, самое подходящее время, чтобы снова поговорить о том, какие ваши любимые закуски & # 8212 что вы приносите с собой в качестве здоровых закусок для офиса? Что у вас на столе, в офисном холодильнике и т. Д.?

Когда я работал в Big Law, я держал на окне ящик банкира, набитый различными закусками & # 8212, когда я паковал свой офис, чтобы сменить работу, в офис вошел начальник, и я предложил ей, так как Я просто выбрасывал их много - мы работали в тесном сотрудничестве в течение четырех лет, и она не могла забыть, что она всегда думала, что это коробка с документами, как и все другие коробки в наших офисах. # 8230 В те дни я ел слишком много 100-калорийных угощений Набиско, но в наши дни я большой поклонник:

  • закуски из морских водорослей для бессмысленного пережевывания & # 8212 30 калорий, с низким содержанием натрия и с реасо
  • Вполне короткий список ингредиентов и # 8212 запишитесь на меня. Я покупаю бренд Sea & # 8217s Gift оптом.
  • яйца вкрутую & # 8212 Я почти всегда ем два раза в день (но только один желток). Я настоятельно рекомендую выбрасывать яичные скорлупы и все, что вы не ели, в кухонный мусор, а не в мусор у вашего стола. Мне особенно нравится, что вы можете просто завернуть сваренное вкрутую яйцо в салфетку, бросить его в сумочку и вперед.
  • струнный сыр. Я как бы помешан на Trader Joe & # 8217s Light String Cheese - он дешевый и всего 50 калорий в палочке. Я, как правило, покупаю его оптом, потому что Trader Joe & # 8217s - это для меня что-то вроде похода.
  • Сырые орехи. Я делаю перерыв в том, чтобы есть сырые орехи прямо сейчас (я съел достаточно сырого миндаля, чтобы его хватило на всю жизнь!), Но мне нравится покупать порционные пакеты с кешью, грецкими орехами и миндалем в Fresh Direct. (У меня нет большой проблемы с перееданием сырых орехов, но я чувствую, что меньшие упаковки остаются более свежими и # 8212, когда они открываются, я храню их в холодильнике.) Trader Joe & # 8217s - еще один отличный ресурс для них.
  • йогурт & # 8212 Я & # 8217, я стал больше употреблять греческий йогурт, такой как Чобани, потому что мне нравится более короткий список ингредиентов. Я часто ем его в качестве полдника.
  • Фрукты. Мне особенно нравятся яблоки (особенно Pink Lady), потому что они достаточно крепкие, чтобы бросить их в сумку, не слишком сочные и не нуждаются в резке. К сожалению, я много читал о том, насколько органические яблоки действительно стоят затрат, когда я покупал неорганические яблоки, которые я пытался сполоснуть и вытереть полотенцем. (Иногда мне кажется, что сушка полотенцем делает больше, чем полоскание). Хорошо, & # 8220healthy & # 8221 настаивает на этом & # 8212, но мне нравится, что они очень контролируются порциями (90 калорий на упаковку), и они удовлетворяют мое желание лакричного / фруктового вкуса. Опять же, я начал покупать оптом на Amazon (мы одновременно являемся членами Prime и членами Amazon Mom, поэтому мы получаем скидку 20% на подписку и сохраняем товары, когда у нас 5+ товаров на заказ, а это вызывает привыкание!) . Торговец Джо & # 8217s имел обыкновение иметь крошечные фруктовые полоски под названием & # 8220Fiberfuls & # 8221, которые содержали 50 калорий каждая и были полны клетчатки & # 8212, так хорошо! & # 8212, но я думаю, что они & # 8217не перестали это делать. Сушеные фрукты - гораздо более здоровый вариант в этой категории, но я, как правило, испытываю проблемы с контролем порций с моими любимыми блюдами, манго и грушами. Читатели, которые разделяют мою любовь к лакричнику / жевательным мармеладным конфетам, какие ваши любимые закуски?

Читатели, какие ваши любимые здоровые закуски для офиса? У вас есть место для хранения охлажденных закусок или вы предпочитаете закуски длительного хранения?

Сток-фото через Shutterstock / Dean Drobot.

О Кэт

Кэт Гриффин - основатель, издатель и главный редактор Corporette. Вы можете прочитать о ней здесь.


25 лучших здоровых закусок

Один из самых здоровых продуктов - это суперпродукты из овощей, брокколи. Хотя многие люди не считают эту еду кандидатом на полдник, брокколи обеспечивает приятный хруст, который можно использовать для создания впечатляюще питательного угощения с любым количеством восхитительных вкусов. Мы предлагаем укусы брокколи как на ранчо в Бомбее, так и на морскую соль и уксус.


День второй: я понял, как легко было ошибиться, когда дело дошло до добавления сахара.

На следующий день я проснулся с ощущением, что я никак не смогу прожить неделю идеально или даже продлить ее еще долго после того, как неделя закончилась.

Я налила себе на завтрак миску овсяных хлопьев и обезжиренного молока и посыпала несладкой сушеной вишней. Я откусила, и на вкус это было слишком сладко. Когда я взял коробку, я понял свою ошибку. Хотя я думал, что покупаю коробку несладких овсяных хлопьев, на самом деле в хлопья было довольно много добавленного сахара. Поскольку, глядя на коробку, я предположил, что это было без сахара, но не читал список ингредиентов, я понятия не имел.

Я допил миску, расстроенный собой, но пообещал оставить хлопья на полке до конца недели. Чтобы перекусить, я воссоздал вчерашние дольки яблока с арахисовым маслом и сливочным сыром, а затем отправился на работу в кофейню, где заказал несладкий обезжиренный латте.

На обед я съел еще супа, а полдник состоял из нежирного сыра, безглютеновых крекеров и стакана воды. Я закончил день небольшим сладким картофелем, начиненным курицей, овощами, крошечным кусочком сыра, небольшим количеством гуакамоле и повторно обжаренными обезжиренными бобами. Я все еще немного расстраивался из-за утренней неразберихи, но знал, что станет лучше.


10 обедов для дошкольников

Обед # 1

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе на Dave & # 8217s Killer Bread (Тонкий ломтик & # 8212 нравится это обоим мальчикам!), Ломтики огурца, ломтики яблока, оставшееся тесто для печенья с шоколадной крошкой Ларабар, свернутый в шарики, сырные крекеры со звездами из цветной капусты From the Ground Up

Что ел: Сэндвич (но не корочка), все тесто для печенья с шоколадной крошкой, которое кусает Ларабар, половина ломтиков огурца, половина ломтиков яблока, ни крекеров из цветной капусты

Обед # 2

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, нарезанный сыр колби джек, кешью, ломтики огурца, морковь, клубника

Что ел: Сэндвич (но не корочка - вы видите здесь узор?), Весь сыр, все кешью, один ломтик огурца, половина клубники, пара морковок

Обед # 3

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, Bitsy & # 8217s Cinnamon Sweet Potato Graham Smart Crackers, сушеная клюква, нарезанный желтый болгарский перец, клементин

Что он ел: Сэндвич (без корочки), все крекеры, весь клементин, без клюквы и без болгарского перца

Обед # 4

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Маффин из цельнозерновой тыквы (посыпанный посыпкой для небольшого блеска), клубника, морковь, кешью, остатки ларабара, свернутые в шарики

Что он ел: Весь маффин, все кешью, половину клубники, несколько кусочков ларабара и пару морковок.

Обед # 5

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, крекеры Simple Mills, кешью, ломтики огурца, клубника

Что он ел: Несколько кусочков сэндвича, все крекеры, все кешью, один ломтик огурца, пара клубники

Обед №6

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, остатки ларабара, свернутые в шарики, морковь, клубника, нить сыра

Что он ел: Сэндвич (без корочки), все кусочки ларабара, все, кроме двух морковок, половина клубники, ни одного нити сыра (это меня удивило, потому что он почти всегда ест сыр на обед!)

Обед №7

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, дольки яблока, оставшийся ларабар в шариках, изюм, дольки огурца

Что ел: Сэндвич (без корочки), весь изюм, все кусочки ларабара, половина дольки яблока, один ломтик огурца

Обед # 8

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, Annie & # 8217s Cheddar Bunnies, оставшееся тесто для печенья с шоколадной крошкой Larabar, свернутое в шарики, морковь, дольки яблока

Что ел: Сэндвич (без корочки), все кусочки ларабара, пара моркови, половина яблока, все кролики Чеддер

Обед # 9

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, фисташки, морковь, сваренный вкрутую яичный белок (он ненавидит желтки), посыпанный розовой гималайской солью, оставшееся тесто для печенья с шоколадной крошкой, скатанное в шарики (Примечание: Я спросил его учителей, не слишком ли пахнет сваренный вкрутую яичный белок, чтобы упаковать его в предыдущий обед, и они ответили, что это нормально!)

Что он ел: Большая часть его бутерброда, все яйцо, половина фисташек, половина кусочков ларабара, ни одной моркови.

Обед # 10

В ланчбоксе Chase & # 8217s: Бутерброд с арахисовым маслом и желе, стручковая фасоль, яичный белок, сваренный вкрутую, посыпанный розовой гималайской солью, кешью, кусочки ларабара

Что ел: Большая часть его сэндвича (без корочки), все кешью, все яйца, пара зеленых бобов, половина кусочков ларабара.

Вопрос дня

Есть ли определенные & # 8220staples & # 8221, которые вы включаете в обед вашего малыша каждый день?

Как вы понимаете, бутерброды с арахисовым маслом и желе чаще всего используются в обедах Chase & # 8217.


Идея здорового полдника: наши любимые сублимированные яблоки - рецепты

Я ухожу на работу немного позже 6:00, и к 9:30 я уже готов перекусить. Фрукты - это хорошо, но наличие горячей воды напомнило мне о овсянке быстрого приготовления, которая продается в маленьких пакетиках, приправленных вкусным кленом и коричневым сахаром.

Проблема в том, что большинство фасованных овсяных хлопьев быстрого приготовления полны мусора, а я НЕНАВИЖУ овсянку с солью. (Моя мама никогда не добавляла соли в нашу овсянку, когда я впервые попробовал соленую овсянку в ресторане, которому я заткнул рот.)

Итак, я решил попробовать сделать свои собственные пакеты из овсянки быстрого приготовления!

    1 TB изюма, 1 TB коричневого сахара, 1/8 ч. корица и 1 TB нарезанных грецких орехов


На работе я могу положить овсянку быстрого приготовления в свою маленькую кружку, добавить около 2/3 стакана горячей воды и оставить на 2 минуты. Идеальный полдник!

104 комментария:

Quaker делает 100-калорийные простые овсяные пакеты, к вашему сведению. Не нужно добавлять соль! У меня это утром с нарезанным бананом и медом.

это выглядит восхитительно! может добавить черники и клубники?

Мне больше всего нравится 1 столовая ложка коричневого сахара и 1/8 грамм сушеной вишни. Вишни становятся пухлыми и вкусными.

Ммммм! Я искал более здоровую альтернативу с меньшим содержанием сахара (но не искусственного). Спасибо, что поделились этой идеей!

Это такая прекрасная идея.

Вы читаете «Простой доллар»?

Вам также может понравиться идея Трента приготовить буррито из морозильной камеры (правда, без яиц!)

Это так забавно, но я делаю то же самое. Я делаю от 24 до 30 пакетов, и этого мне хватает на месяц. Великие умы думают одинаково.

Обычно мы делаем стальной овес, поэтому я использую в нем свежие фрукты (которые, я знаю, не хранятся так долго), но, возможно, вы сможете адаптироваться и с сушеными овощами.

Иногда мы делаем овсянку с персиками (вы используете сушеные), медом (вы используете мед, сахар, который продается на некоторых рынках) и лавандой. Или с грушами (вы используете сушеные или сушеные яблоки) и имбирем (я полагаю, вы используете порошкообразный).

У моих племянниц были проблемы с клетчаткой, поэтому мы, конечно же, добавляем несколько ложек молотого льняного семени в овсянку. Хороший источник омега-жирных кислот, не так ли?

PS - вы не разрешаете комментарии Open ID. Это по вашему выбору, или вы не знали, что это вариант? Вход в Blogger / Google меня раздражает, я никогда не помню свой пароль, предпочитая везде использовать свою личность OpenID / LJ.

Вы можете оставить на работе банку с патокой, чтобы помешивать ее после того, как она приготовится. Это моя любимая!

Арахисовое масло также хорошо добавлять в овсянку.

И еще один вкус, который мне нравится (я тоже так делал), - это сушеная вишня с миндалем. Ням!

Я сам делал такие вещи, и у меня к вам вопрос. Я помню, как в прошлом вы говорили о своих проблемах с сахаром - у меня тоже на всю жизнь ОГРОМНАЯ проблема со сладким и крахмалистым.

И я вижу в этих рецептах, что вы используете немного сахара - я знаю, что эти количества кажутся такими маленькими, но даже эти количества вызовут у меня сильную тягу, скользкую дорожку и все такое.

Я ищу здесь надежду !! Можете ли вы теперь съесть столовую ложку подсластителя и оставить все как есть? Все мои добрые намерения в конечном итоге направятся прямо к коробке с пончиками!

Даже 3 года еды Fuhrman и большого количества зелени не улучшили мою толерантность к сахару. Мне просто нужно их избегать. Итак, я ищу твой секрет!

ржу не могу. Мой дедушка, который генетически не был моим дедушкой, ел овсянку каждое утро, обязательно с молоком, половиной банана и солью. Он назвал это месивой. Его внук однажды использовал соление овсянки в качестве метафоры для традиции, относящейся к отношениям в электронном письме, и почему солить овсянку на самом деле не очень хорошо, и, может быть, мы могли бы попробовать что-нибудь еще? Пару дней спустя дедушка однажды утром совершенно не согласился с тем, что «тебе нужно добавлять соль в овсянку, верно?» Нельзя есть овсянку без соли ». Это было жутко и весело.

Спасибо, что напомнили мне эту историю. Он скончался около 11 месяцев назад, и приятно вспомнить об этом. :)

Я хотел бы лично пригласить вас присоединиться к сети авторов CookEatShare. В 2009 году у CookEatShare было более 2,5 миллионов уникальных посетителей, и я думаю, они заинтересуются вашим контентом. Пользователи будут перенаправлены на ваш настоящий блог, так что это бесплатный способ увеличить количество просмотров страниц и посетителей вашего сайта.

Пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу [email protected] для получения дополнительной информации, чтобы получить уникальную ссылку для запроса и настройки вашего профиля. Посетите http://cookeatshare.com/blogs/apply для получения дополнительной информации.

Какая отличная идея, особенно по утрам, когда вы проспали, а времени на завтрак нет!

Это потрясающе вкусная идея, позволяющая сэкономить время и деньги! Я думаю о какао-крупках и сушеной клюкве.

Вам действительно нужно основать собственную компанию - у вас так много полезных, продаваемых идей!

Какао-крупка и сушеная клюква - это прекрасно!

Спасибо за этот рецепт. Вчера я приготовила немного, а сегодня позавтракала чудесно. Овсянка сегодня: банан, кокос и рожковое дерево.

Какая хорошая идея!! Мои дети ненавидят овсянку быстрого приготовления, но помол, который был достаточно грубым, чтобы не превращаться в клей для обоев при приготовлении, но при этом быстро готовился, может сработать!
Возможно, это прозвучит странно, но вы повторно используете свои мешочки? Я старался свести к минимуму использование пластиковых пакетов и хранить большинство вещей в стекле. Теперь, когда я думаю об этом, банка для желе на 4 унции была бы очень хороша для хранения таких вещей.

Кэтлин, я знаю, что ты имеешь в виду, говоря о сахаре. Я был там, и мне казалось, что даже небольшой кусочек этого ужасного белого вещества может сбить меня с толку. Если вы находитесь в этом месте, то, вероятно, лучше всего избегать этого, все эти идеи с овсянкой можно приготовить без добавления подсластителя, а если сухофрукты вас беспокоят, вы всегда можете приготовить овсянку со свежими фруктами или ложкой орехового масла. вместо.

Но прямо сейчас, по какой-то причине, небольшие количества сахара, кажется, меня не беспокоят. В целом я ем очень умеренно, и я худой, поэтому я не беспокоюсь об этом, как раньше.

Я не могу это объяснить, но я думаю, что большая часть этого заключается в том, что вся моя жизнь так радикально изменилась за последний год. Я пережила довольно неприятный развод, стала матерью-одиночкой и вернулась на работу на полную ставку. Я настолько занят и отвлечен на всю оставшуюся жизнь, что не сосредотачиваюсь на еде, как раньше, за исключением того, что стараюсь поддерживать блог периодическими сообщениями.

Кроме того, я стал более счастливым и чувствую больше контроля над своей жизнью, чем раньше - думаю, это тоже имеет значение. :-)

Да, я сделал симпатичные этикетки для своих мешочков и планирую повторно использовать их для одних и тех же вкусов снова и снова, поэтому мне не нужно их смывать. Я обычно повторно использую мешочки, стирая и сушя их на сушилке для пакетов над раковиной. Но, я думаю, баночки с мармеладом были бы даже лучше!

Слишком смешно!! Я только что говорила с мамой о том, как дорого обходится покупка этих маленьких быстрорастворимых пакетов для моих детей, она посоветовала мне просто сделать их самостоятельно, и теперь я могу. Спасибо

Они выглядят действительно хорошо. Спасибо за идею. Я собираюсь сделать так, чтобы хабы работали.

В свою я тоже никогда не добавляю соли.

У меня просто есть контейнер со старомодным овсом, и я кладу его в миску для микроволновой печи, добавляю воды (вы можете добавить изюминку и т. Д.), Помещаю ее в микроволновую печь на три минуты, и она готовится, как на плите.

Не нужно упаковывать в маленькие пакеты. просто держите емкость с овсянкой на работе.

Вы также можете использовать каши, приготовленные из нескольких злаков. Относитесь к овсу.

Я с вами, lasagna_maker, насчет старомодного овса и микроволновки. Я тоже не думаю, что мне нужны маленькие пакеты, но это определенно отличная идея для людей, которые используют коммерческие пакеты. Моему отцу они очень нравятся, и я беспокоюсь о том, что там есть!

Я собираюсь использовать некоторые из этих вкусовых идей для своей обычной овсянки. Мой нынешний фаворит - это курага, сушеная вишня и поджаренные орехи пекан. Но ананас / кокос звучит очень вкусно!

Буквально на днях, смешивая купленную в магазине упаковку овсянки, я подумал: «Хотел бы я сделать это сам, без всех химикатов и сахара», и вуаля! вот вы и пишете об этом! Спасибо за это, Дженнифер. Я собираюсь сделать это прямо сейчас!

Это отличная идея. Я пойду на охоту за сушеным соевым молоком здесь, в Англии. Некоторые вещи так сложно достать. Я был рад, когда нашел дрожжевые хлопья в одном из магазинов здоровья.

Я вообще не использую соль в приготовлении пищи. Моя дочь никогда не возражала против такого взросления, но муж так и не привык к этому.

Я захожу, чтобы сказать, что вручил вашему блогу награду Sunshine Award

Рецепты и идеи обеда, которые вы публикуете, восхитительны (и полезны!), И мне нравится мой бокс-сет Bento для ноутбука. Теперь я могу готовить прекрасные обеды благодаря тебе!

Я провел некоторое время, экспериментируя с сыроедением, и сейчас я предпочитаю овсянку сырую, то есть овсяные хлопья. Очевидно, лучше всего готовить цельный овес. С овсяными хлопьями я замочил их на ночь с молотым льном, семенами подсолнечника и небольшим количеством изюма. Добавьте крошечное количество кленового сиропа на следующий день, и это будет лучше всего!

Но . Я не думаю, что овсяные хлопья сырые. Это плющеная, приготовленная на пару и поджаренная овсяная крупа, поэтому их готовят еще до того, как вы их купите, не так ли?

Но я согласен, они тоже хороши холодными, как мюсли!

Это было очень приятно читать. Я наткнулся на страницу и был очарован. Пожалуйста, загляните в мой личный блог когда-нибудь, я буду рад вашим отзывам, дорогая.

Я готовил их годами с коричневым сахаром и корицей. Моим детям это нравится!

Звучит здорово и вполне выполнимо. Спасибо за отличную идею.

Это действительно отличная идея. Мне нравится ваш сайт, и я хотел пригласить вас посмотреть мой.

Если бы мне нужно было быть где-то утром, я бы сделал это! Но я остаюсь дома, мама, и, к счастью, бываю дома каждый день! Но мы действительно едим овсянку почти каждый день, и мне нравится просто добавлять в сырье немного ванильного соевого молока и немного сахара. Скучно, я знаю. Но мы любим овсянку !!

Мы провели обширное исследование, чтобы определить 10 лучших блоггеров о здоровом питании, которые будут представлены в нашем разделе о еде http://www.bizymoms.com/food/index.html

Мы считаем, что ваш блог более чем заслуживает этой чести. Мы хотели бы взять у вас интервью (интервью по электронной почте), чтобы лучше представить ваш блог нашим посетителям.

Bizymoms.com - один из крупнейших веб-сайтов для мам в США, содержащий более 25 000 статей, 800 городских веб-сайтов и более 200 000 страниц. Я предлагаю вам также проверить наш рейтинг посещаемости alexa.com.

Пожалуйста, дайте мне знать, можем ли мы отправить вам это интервью по электронной почте.

Кстати, у нас также есть специальный логотип для наших лучших блоггеров, который вы можете использовать, чтобы завоевать доверие посетителей.

Ваше здоровье,
Шевонне Джаясингхе
Менеджер проекта - Программа Top Bloggers
[email protected]

От имени
Нарен А
Президент и генеральный директор
www.bizymoms.com

Некоторые ингредиенты интригуют. Мне нужно попробовать. Я не веган / вегетарианец, но всегда открыт для новых вкусов.

Тем не менее, соль. Когда я готовлю овсянку, я просто использую щепотку соли. Работает для меня.

И, к сожалению, разрешить оставлять комментарии только пользователям аккаунтов Google. Тск тск тск!

Какая потрясающая идея! В последнее время я употребляю овсянку. К счастью, я работаю из дома, но моя лучшая половина могла бы использовать это для своего обеда.

Это совершенно гениально. Что это за искры для меня, так это то, как я могу использовать это в атмосфере гостеприимства. У нас часто бывают люди, и у меня нет времени / сил, чтобы приготовить для них завтрак, особенно если мы работаем по разному графику. У меня есть вся обстановка в нашей гостевой зоне (подвал со всеми комнатами, ванной и т. Д.), И мне очень нравится добавлять маленькие домашние овсяные пакеты, чтобы они могли использовать их с нашим чайником, чтобы они могли кормить себя, когда они ... 39re готово! СПАСИБО.

Это отличное вдохновение для меня, особенно после того, как мой сосед купил несколько продуктов быстрого приготовления, в состав которых входила масса случайного дерьма. Я все время говорил ему, что мы могли бы сделать более дешевую лучшую версию, но если я действительно буду следовать этому, он увидит доказательство своими глазами! :)

Я только что положил коробки овсянки быстрого приготовления обратно на полку, так как наша семья теперь начинает стремиться есть более здоровую и веганскую пищу. Это идеальная альтернатива для моей семьи, поскольку (в обязательном порядке) у них каждое утро есть овсянка. Благодарность! Я тоже люблю все вариации!

Расфасованные овсяные хлопья стоят дорого, и выбор обычно довольно ограничен. Это отличная идея. Бюджетные и бесконечные вариации. Спасибо!

Я так пытаюсь это сделать. Отличный пост!

Это такая классная идея, я никогда не думал о том, чтобы сделать свою собственную. Здоровые продукты, которые я покупаю, очень дороги. Это отличная альтернатива.

Многие спрашивают: «Почему я не подумал об этом».

Какая отличная идея. Спасибо, что показали нам это. Мне очень нравятся пакеты из органической овсянки Nature & # 39s Path, но они тоже содержат соль и сахар, так что вашу идею определенно стоит попробовать. Хороших выходных :)

Отличный рецепт для людей в дороге! Спасибо

Какая отличная идея! Спасибо, что поделился! Пакеты с овсяными хлопьями прекрасны для веганов, которые путешествуют, например, я. Мы можем просто добавить воды и быстро перекусить в тех местах, где мало веганских блюд.

Я пробовал это с обезвоженным кокосом, какао-порошком и небольшим количеством кленового миндаля для текстуры. Получилось действительно хорошо, очень уютно и вкусно! :)

Обожаю овсянку! Я покупаю свой в Costco. У них есть бренд Kirkland, и он органичен! В нем нет ничего гадкого, да и вкус у него другой :)

Овсянка - это хорошо. Но обычные ароматы быстро устаревают. Вот как мне удалось добавить в овсянку азиатские вкусы.

Какая потрясающая идея! Я случайно подумал о том, чтобы сделать что-то подобное, но отмахнулся от этого, как что-то, что невозможно сделать! Браво! Мне придется когда-нибудь попробовать это!

Это отличный (и легкий) рецепт завтрака, пока я путешествую по городу! Я собираюсь начать работу, связанную с альпинизмом в горах на 10 дней, поэтому дешевые, легкие, быстрые веганские блюда - это золото для меня. Огромное спасибо!

Мне нравится эта идея. Я легко могу сделать одолжение, которое нельзя купить в магазине. У него безграничные возможности!

все это выглядит восхитительно ... Я стремлюсь к экологически сознательному образу жизни, и ваш сайт полностью этому способствует. посмотрите мой - www.workingforgreen.net @workingforgreen

какая фантастическая идея! попробовал это сегодня утром с фантастическим результатом! до свидания, утренняя мюсли :)

Это такая замечательная идея! Теперь я от всей души желаю, чтобы вы сделали запись в блоге о создании замороженных обедов. Думаю, я мог бы понять, какие продукты использовать, но что мне их добавлять? Можете ли вы порекомендовать безопасные для замораживания ящики для бенто? Или я соскучился по старому блогу на эту тему ??

Давным-давно вы опубликовали рецепт маффинов с патокой. Я снова попытался найти рецепт, но у меня возникли проблемы. Вы можете мне помочь?

Думаю, вы думаете о кексах с полным обедом:

Однажды я также приготовила маффины с бананом и мелассой из другой поваренной книги:

Они тоже по-прежнему одни из моих любимых!

Благодарю. это был первый рецепт, который я искал!

о боже, веганский бенто-блог! *__* Я люблю это!! & lt3 Просто надо больше смотреть вокруг !! :) Спасибо, что поделились всеми советами! Это всегда выглядит вкусно !!

Это такая хорошая идея, прекрасная альтернатива этим заранее расфасованным вещам.

ммм, у меня каждое утро овсянка, и мне нравится твоя идея сушеного ананаса

Думаю, я попробую это с корицей и измельченными орехами пекан или, может быть, с грецкими орехами. Можно даже добавить немного кленового сиропа.

У вас есть прекрасные идеи. Всегда лучше иметь домашнюю продукцию, чем расфасованную. Это полезнее и чище во всех смыслах этого слова.

Не могу дождаться, чтобы попробовать это. Совершенно согласен, что купленная в магазине овсянка, даже марки Каши, полна соли. Фу.

Мы еженедельно собираем ссылки на Diet-Blog.com и включаем это в завтрашний пост. Отличная идея!

Отличные идеи. Я тоже ненавижу большинство продуктов из овсянки быстрого приготовления из-за большого количества сахара и других добавок. Однако я часто добавляю соль в овсянку. иногда я просто немного посолил и поперчил. Как-то странно, но меня так на овсянке воспитывали!

Отличная идея! Хотел бы я позавтракать на работе.

Как диабетик 2 типа, овсянка быстрого приготовления - одна из худших продуктов для завтрака. Это все равно, что покупать «предварительно переваренную» пищу. Одна система должна медленно переваривать натуральные органические продукты. стальной овес, свежие или свежезамороженные фрукты, мед из местных пчелиных ульев. Так что сделайте горшок дома, разложите по маленьким контейнерам и возьмите на работу, чтобы он согрелся, добавив немного соевого молока.

Это действительно так хорошо выглядит. Я попробую. Спасибо, что поделился!

отличная идея, хотя вам следует обратить внимание на многоразовые пакеты для закусок, чтобы сократить отходы и расходы. etsy.com - отличное место для этого.

я в восторге от этого. вишнево-миндальная ваниль !!

Звучит как отличная идея! Я люблю овсянку, но на ее приготовление уходит много времени. Спасибо, что поделились с нами своими идеями!

Декадентские веганские смеси для выпечки! Проверить нас!

Нравится этот рецепт. Быстро и в упаковке продукт, который я всегда могу найти на своей маленькой кухне.
С удовольствием делюсь этим советом:
Я нашел этот новый продукт под названием Happy Pho от этой компании под названием Star Anise Foods - это вкусный вьетнамский суп из коричневой рисовой лапши, от которого я буквально пристрастился, так как я могу вместе съесть питательную веганскую еду за 10 минут. Вы можете купить их на Amazon.com или в продуктовых магазинах Северной Калифорнии. Ням! ttp: //staranisefoods.com/find-us.aspx

Я попытался сделать большую партию, и она была СОВЕРШЕННО соленой (я действительно люблю немного соли в овсянке). На вкус это было похоже на еду пластилина. Мне нужно добавить еще овса, чтобы спасти его. Это не полная катастрофа, но приготовлено из не очень приятного завтрака.
http://incompleteprojects.blogspot.com/

Хм. Вы, должно быть, полностью пропустили ту часть, где я написал, что ненавижу соль в овсянке, и полностью исключил соль, когда готовил свою.

Я не использую соль и совсем не скучаю по ней, но, вероятно, будет достаточно небольшой щепотки, если вы захотите добавить немного.

Разве это не здорово, когда можно приготовить что-то полезное и полезное вместо упакованных продуктов? К тому же это намного вкуснее. Отличная идея, спасибо.

Вы сделали это снова! Спасибо Спасибо спасибо за то, что еда стала такой веселой и здоровой частью моей жизни!

Просто подумайте, так как вы получаете отличные предложения по использованию стекла вместо пластика (я еще не предпринял этого шага, но, возможно, в следующем году!).

Если у вас нет легкого доступа к банкам с детским питанием, что, если вы зашли в Bed Bath and Beyond или Penzeys и взяли несколько банок со специями? У Penzeys есть куча, от маленького до огромного, и я уверен, что один из них будет идеальным размером для овсянки.

Конечно, в нынешнем виде он очень компактен и симпатичен. Думаю, если я начну чувствовать себя хитрым, я сделаю сумку для своего tiffin с дополнительной сумкой для завтрака или закуски. овсянка подошла бы идеально!

Я чувствую, что с этим постом вы изменили мою жизнь. . . домашние продукты быстрого приготовления! Спасибо за рецепт :)

Ух ты! Какая отличная идея. Лично я стараюсь держаться подальше от «быстрого приготовления» или «быстрого приготовления» чего-либо, но это кажется отличной идеей на случай чрезвычайной ситуации, которую я забыл принести с собой-здоровой закуской, которую я держу в своем столе, чтобы не подпускать меня к автомату с закусками. !

Я сделал их, добавил льна и тонны корицы и отнес их в лагерь. Поскольку единственное, что я мог есть на завтрак, были фрукты, я смешал их с небольшим количеством рисового молока или воды, и это было вкусно! В некотором роде похоже на тесто. Еще один победитель :)

Обожаю эту идею! Коллеги напоминают мне, чтобы я стал зеленым, может попробовать это с многоразовыми контейнерами?
:)

Классные идеи. Я ем овес без соли. Просто с фруктами.
К сожалению, я пока не буду принимать соль
Спасибо всем вариантам овсянки

Какая потрясающая идея! Я определенно собираюсь попробовать это сделать. Иногда мне трудно оставаться здоровым, если я работаю неурочно и в конечном итоге ем мусор.

Видел ваш блог много лет назад, но только что открыл его заново и определенно собираюсь подписаться на него!

Люблю вегетарианскую девушку
http://lifeofavegetariangirl.blogspot.com

Это отличная идея. Я предпочитаю использовать свежие фрукты вместо сушеных, но сушеная вишня кажется восхитительной. Хорошая комбинация - 1/2 банана, растертого в овсянке, 1 столовая ложка арахисового масла и горсть изюма. Довольно вкусно и очень сытно!

Я делаю это с корицей и изюмом из основного коричневого сахара для моих мальчиков. Я очень рада, что нашла эти рецепты, чтобы использовать их на работе. Спасибо!

Это гениальная идея, я люблю овсянку быстрого приготовления, но не люблю все консерванты, мусор и сахар. Один вопрос: где я могу найти сублимированные фрукты?

Я покупаю свои в отделе здорового питания своего продуктового магазина, но вы также можете найти их в кемпингах и магазинах на открытом воздухе, таких как REI. :-)

Спасибо, я не думала о магазине для кемпинга. Извините за орфографические ошибки в моем предыдущем комментарии, я написал его так быстро, что забыл вернуться и проверить.
Селеста
http://momapprovedwebsitesnmore.blogspot.com/

Я в восторге от этих рецептов. Я собираюсь сделать несколько штук и хранить их в консервных банках. Я собираюсь приготовить одну порцию и посмотреть, сколько будет всего содержимого (1/4 стакана и т. Д.). Я прикреплю инструкции к банке. Then when the kids want an after school snack or quick breakfast, they can scoop out the indicated amount and add the indicated amount of hot water.

This is also going to be great for using when we go camping.

So Awesome. Thank you again.

You are my hero. I just stumbled on this blog while I was searching for new reads and this is such a great idea. The little bags labeled neatly appeal to my organized side! Bravo!

I know this is a very old post, but I just wanted to thank you for the recipe! My husband has a packet of oatmeal every day at work. Now he has a nice little baggy of homemade instant oatmeal that is sweetened to his tastes (which is very lightly) and the flavors he loves! Большое спасибо!

These are great! I love taking packets like this when I hike. Thanks for the reminder and love your blog!

I think I'll experiment with this a bit. I hate factory packaged meals, but I can't make breakfast every day due to time constraints. Maybe I'll make a recipe for a new flavor like chocolate raisin or something.

I've never really liked quick cooking/instant oatmeal as much as slow cooked stuff for some reason, but these look so I good I may have to try then again!


Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

There’s a bevy of shoes in the hallway, but somehow you’re missing the middle child’s left sneaker. You’ve got homework assignments and work assignments and laundry. And did someone remember to feed the dog? And in the midst of all this you have to eat breakfast.

This morning madness may be why cold cereal became such a go-to in our country. It’s fast. It requires zero cooking, minimal clean-up and no fuss whatsoever. Of course, you will (I guarantee it!) be hungry thirty minutes later, as will your children. Necessitating the mid-morning snack or two….or three. So, have you really saved any time, money, clean-up or brain-power if one shoddy meal requires two others to make up for it? We can do better.

Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

The Criteria

  1. Cannot take more than 10 minutes in the morning to prep.
  2. Cannot take more than a few moments to clean-up.
  3. Must be nutrient dense. (Review nutrient density, if you’re not sure if your food meets the requirements.)
  4. Must please the whole family–kids and parents.

The Prep Work

A little bit of forethought can save so much time and hassle in the morning. I recommend that once or twice a week you set aside an hour or so to get a few things ready for the week. Then (I promise!) the time and drama you save all week will be totally worth it!

Запасы

  • Mason jars (half-pint size)
  • Mason jars (quart size) or reusable plastic or glass containers
  • Snack-sized ziploc bags

The Shopping List

  • oatmeal (old fashioned rolled oats, not quick or instant)
  • seeds (chia, flax, or hemp)
  • bran (oat or wheat)
  • powdered milk
  • powdered peanut butter
  • regular peanut butter (or other nut butter)
  • freeze dried fruit
  • fresh fruit (bananas, apples, pears, berries, etc.)
  • fresh veggies (peppers, shredded carrot, chopped greens, diced onions, etc.)
  • bacon (cooked and crumbled)
  • shredded cheese
  • nuts (walnuts, almonds, etc.)
  • кленовый сироп
  • коричневый сахар
  • grass-fed gelatin or collagen
  • Spices and flavorings (cinnamon, cardamom, nutmeg, salt, pepper, herbs)
  • Яйца
  • Йогурт
  • Milk (raw dairy or almond milk)

Number One: Refrigerator Oatmeal

I put these together in the half-pint mason jars. I make them ahead of time and keep them in the fridge. Each person grabs their favorite flavor and breakfast is a cinch!

In the jar place (do not stir or mix this! Just layer it in the jar!):

  • 1/3 cup oatmeal
  • 1 T. chia (or flax or hemp) seeds
  • 1/4 стакана молока
  • 1/4 cup plain yogurt
  • 1/2 teaspoon grass-fed gelatin or collagen

I prep a couple dozen jars just like this. (Well, I have nine children, so, we do a lot!) Then on to the toppings. Just place the toppings on top of the other stuff and put the lid on them. Pop these in the refrigerator overnight. In the morning, breakfast is grab-and-go! (Most of my kids will eat these cold. A few like to heat them up. Either way, they can handle it on their own.)

Here are some great combos:

Maple Blueberry Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, a little handful chopped walnuts, and fill the rest of the jar with whole blueberries.

Apple Pie Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, chopped apple, sprinkling cinnamon, cardamom and nutmeg

Carrot Cake Oatmeal: about 1/8 cup shredded raw carrot, 1 tablespoon raisins, 1 tablespoon chopped nuts, 1 tablespoon brown sugar

Peanut Butter and Honey Oatmeal: 2 tablespoons peanut butter, 1 tablespoon honey

Number Two: “Instant” Oatmeal Packets

We started doing this for camping trips. Turns out it’s so easy and fun that no one can resist it! Even the oatmeal dissenters.

Start with the snack sized ziplock bags. Alternately you can use pint-sized jars.

Place the following in each bag:

  • 1/3 cup oats
  • 1 T. seeds (chia, flax or hemp)
  • 2 t. powdered milk
  • pinch sea salt
  • 1 t. gelatin or collagen
  • 1/8 t. real cinnamon
  • 2 t. отруби
  • 1-3 t. dry sweetener (brown sugar, sucanat, coconut sugar, etc.)

Then customize each jar! Things to add: peanut butter powder, freeze dried fruit, nuts, raisins, unsweetened cocoa powder….the possibilities are endless. Make sure you label each bag with a sharpie so you remember what combos you did!

In the morning all you have to do is put the tea kettle on. Put the contents of the packet in a bowl, pour in hot water, stir. In about 3 minutes it’ll be the perfect bowl of oatmeal.

Number Three: Veggie Egg Scrambles

In small jars or reusable containers place your favorite chopped veggie combos, such as:

  • peppers, onions, bacon
  • mushrooms, broccoli, onions, garlic (bacon)
  • zucchini, eggplant, tomatoes, garlic (bacon)
  • mixed greens and bell peppers (and….bacon)

Bacon’s the best, even the frying of bacon sounds like an applause. –Jim Gaffigan

Once your veggie and bacon mixes are ready to roll, just place them in the fridge. Come 7 am, you just place a little butter or bacon fat in a pan and heat. Dump in your veggies and give them a quick sauté, crack your eggs over the whole thing and stir until cooked. Top with pre-shredded cheese (that you’ve shredded when you prepped the veggies) if you want. Бум. You’re done!

And please, for the love of all mothers, let’s stop with the Mom Breakfasts. You know what I’m talking about. When we feed everyone else, but we don’t feed ourselves. We just eat whatever lonely cold half-eaten piece of toast remains after the dust has cleared. And cold coffee. Let’s stop with the cold coffee. You deserve better, Mom. Eat breakfast! Eat it with your kids. If you can’t then eat before you feed them. But just say no to Mom Breakfasts.


Easy & Healthy Breakfast in LESS than 5 minutes! | My Morning Alkaline Juice

COMPLETE RECIPE: http://bit.ly/1FohyMo.
You guys are always asking me to share some healthy breakfast ideas with you. Most of the mornings, I am in a rush and can’t afford to spend a lot of time preparing breakfast. So what do I do? I quickly make myself a delicious alkaline juice. It takes less than 5 minutes to make and it lets you pack a ton of vitamins and minerals in one quick meal. This alkaline juice is a great way to detoxify your body and it can also help with weight loss..
IMHO, juices are the real “fast food”. They are not only fast to make, but also fast to consume. Sometimes I bring the juice with me on the go if I’m running super late. Now you can’t do that with a lot of breakfast meals, can you? Like I mentioned in the video, you can drink this juice as a meal at any point during the day. Just make sure that you drink at least 3 cups of it for the juice to fill you up..
This video is part of the “Quickie Meal” Food Challenge from the WIGS YouTube Channel. Everyone is welcome to participate and I encourage you guys to share your fav quick meal ideas! You can learn more about this challenge here: https://www.youtube.com/watch?v=vFjL33I44PQ.
MY JUICER: http://amzn.to/1KWFuJy.
………………………………………………………………………….
FABLUNCH CONTAINERS: http://bit.ly/fablunch.
For every item purchased 10 school lunches are served to children in need..
For a better lunch. For a better tomorrow..
Find out more: http://www.fablunch.com.
………………………………………………………………………….
LIKE THIS RECIPE?
Pin it: http://www.pinterest.com/pin/478155685408799431/.
MORE FABLUNCH RECIPES:
Last Lunch Video: https://www.youtube.com/watch?v=JlTQwDnhq64.
Juice for Clear & Glowing Skin: https://www.youtube.com/watch?v=xx2WzuOrxPs.
………………………………………………………………………….
SUBSCRIBE for more healthy lunch & snack ideas:
http://bit.ly/1mq8qcn.
FIND ME ON:
♥ Blog: http://www.fablunch.com.
♥ Facebook: http://www.facebook.com/FabLunch.
♥ Instagram: http://instagram.com/fablunch.
♥ Twitter: https://twitter.com/FabLunch.
♥ Pinterest: http://pinterest.com/fablunch/.
…………………………………………………………………
THANK YOU FOR WATCHING! Love you guys:D.
Olga ♥.
Music:
“In Tune” by Kellee Maize.
Licensed under a Creative Commons Attribution License.
http://freemusicarchive.org/music/Kellee_Maize/Owl_Time/01_Kellee_Maize_In_Tune_Owl_Time_FROSTWIRECOM_FROSTCLICKCOM_CREATIVE_COMMONS_1179

Video taken from the channel: Fablunch


Kitchen Tips February 4th

If you make a recipe you found here, post a photo of it on instagram and tag us at #tastehautelife or post it on our new facebook page which is being designed as a recipe exchange.

Samphire, glasswort, pickleweed, and sea asparagus are some of the names for this unusual offering from the sea to the plate. As the info on the Heron Farms website states, sea beans have more vitamin A than kale, more magnesium than an avocado, and are the only annual vegetables on the planet already seasoned with salt. They are grown hydroponically in this indoor saltwater farm in Charleston.Will this become a major food source in the future? Time and rising sea levels will tell!

In the meantime, try this salty snack courtesy of this cookinglight.com quick recipe or. Head over to Abundant Seafood and pick up some scallops this weekend. Then make the raw bar appetizer below from foodista.com

Sautéed Sea Beans and Onions

1/4 thinly vertically sliced red onion

Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Add sea beans cook for 30 seconds. Drain and plunge sea beans into a large bowl of ice water. Drain and pat dry.

Heat a large skillet over medium-high. Добавьте масляную спираль в покрытие. Add onion sauté 2 to 3 minutes or until crisp-tender but still vibrant in color. Add sea beans cook 1 minute or just until warm.

Scallop Crudo With Sea Beans And Shiso

2 fresh basil leaves, chiffonade (use lime or bush basil i

Blanch sea beans and chill. Toss in rice wine vinegar and set aside.

Dry pat scallops, thinly slice and place on a plate. Drizzle with a healthy portion of olive oil, a little bit of lemon juice and sprinkle with salt, basil and shiso leaves. Top with sea beans and serve.

Valencia Oranges

In the time of Covid when we can’t travel anywhere, take a trip with me to sunny Spain, the name-sake of the Valencia orange. Now, they didn’t actually originate in Valencia….nope, it was actually created in California by an American-born agronomist in the 1800s… go figure! These sweet summer oranges are popular for juicing because they have more than most despite some seeds as well. They are generally thinner skiined than most as well.

Remember, one orange a day usually covers your daily dose of Vitamin C, has about 10% your dietary fiber, as well as reasonable amounts of folate, thiamin, potassium, Vitamin A and calcium. The juice can be used for marinades, syrups, vinaigrettes, cocktails, custards, or to flavor sauces for cooked meat dishes

If you see a tinge of green on a Valencia Orange, it doesn’t mean it's unripe. Exposure to sunlight can trigger the production of chlorophyll in the peel to help protect the fruit from sunburn. The process is called “regreening.”

Celebrate Spain with this simple cocktail: Agua de Valencia: or “water of Valencia,” though there’s no water added! Fresh-squeezed orange juice, cava, sugar and other light spirits (vodka and gin) compose this drink.

Or this simple dessert: Naranjas a la canela: Enjoy the Valencia orange in a nearly-natural state. Cut a few slices and pour a light syrup made from orange liqueur, lemon juice, and sugar across the slices. Sprinkle cinnamon and nutmeg over top and enjoy this simple Spanish dessert.

Or put your oranges to good use as a substitution in this Blood Orange Loaf by olivesnthyme.com

Arkansas Black Apples

Here’s an apple you don’t see every day! What it lacks in juice it makes up for in flavor! With strong cherry notes, the Arkansas Black starts crisp and tart-sweet and slowly reveals hints of cinnamon, vanilla, coriander, and occasionally even a touch of anise. The complexity of this apple’s tart-sweet flavor actually develops more the longer it is off the tree. The ones with the darkest skin will provide the most interesting eating experience. It’s a wonderful cooking and processing apple. It holds its shape well when cooked so is popular for baking whole and pie making.

When in the South..take a page out of Southern Living for this one. I would pair this with a pork dish but ham and turkey work fine too. Vegetarian? Nothing wrong with a side of cooked apples for dessert with a dollop of ice cream or whipped cream!

Fried Arkansas Black Apples

1/4 стакана светло-коричневого сахара

1/4 teaspoon ground cinnamon, cloves, or allspice

Unpeeled red apple slices from 2 apples

3 tablespoons apple cider

Stir together brown sugar, salt, and cinnamon in a small bowl, and set aside.

Melt butter in a large cast-iron or nonstick skillet over medium. Add half of the apple slices in a single layer. (Don’t overcrowd the pan.) Cook, turning once, until slightly softened but still quite firm, 2 to 3 minutes per side. Transfer to a plate using a slotted spoon. Repeat process with remaining apples.

Return cooked apple slices to hot skillet, and add cider and reserved brown sugar mixture. Cook over medium, gently turning occasionally, until apples are glazed, browned, and tender, 3 to 4 minutes. Transfer fried apples to a serving bowl or plate. Подавать теплым.

Oyster Mushrooms

Oyster mushrooms have been used medicinally in traditional Chinese medicine as a tonic for the immune system. And they were on to something! Oyster mushrooms contain high levels of a particular antioxidant found in fungi, called ergothioneine. This antioxidant protects the cells of the body from oxidative damage. What’s more, oyster mushrooms contain benzaldehyde, a compound that reduces bacterial levels. Oyster mushrooms are also high in zinc, a mineral that also aids in good immune health. Packed with iron, potassium, calcium, phosphorus, vitamin C and b-vitamins, oyster mushrooms are a fabulous low-calorie addition to every diet.

You can store them in a paper bag in your fridge for up to 2 weeks. And remember, no need to submerge in water to clean, a damp towel or even a small brush to dust off dirt is ideal. You don’t want to dilute that wonderful flavor!

To use, trim ends with a sharp knife. Slice or tear into smaller pieces for cooking.

Here’s a recipe from juliasalbum.com that uses the green onions too--simple and I love that you could add this to a risotto instead of just relegating it to a side. Такой универсальный!

OYSTER MUSHROOMS, GARLIC, AND GREEN ONIONS SAUTE (PALEO, GLUTEN FREE)

4 green onions finely chopped

инструкции

Heat olive oil in a large skillet on medium heat until hot but not smoking. Immediately add mushrooms and garlic, and saute for 2-3 minutes, regularly stirring with spatula. After 2-3 minutes of sauteing, reduce heat a bit and sprinkle the mushrooms with a little bit of salt, stir to mix, cover with the lid and continue to cook the mushrooms for another 5-7 minutes, occasionally stirring, until they soften and release some juices. Having the lid on will allow mushrooms to generate some moisture and not get burned. Mushrooms should be cooked for a total of 7-10 minutes.

If there is too much liquid in the pan, cook for 1-2 more minutes uncovered, on medium heat, to let extra moisture evaporate.

When mushrooms are completely cooked, add half of chopped green onions to the mushrooms, mix and season the mushrooms with salt and pepper.

When serving, top each serving with the remaining chopped green onions.

Hernandez Fingerling Sweet Potatoes

We’ve talked a lot about recipes to do with regular sweet potatoes and I am sure you can still make a short stack in muffin tins with this too, but fingerling sweet potatoes have some unique properties to keep in mind… as they are smaller they cook quicker and unlike the larger more stringy sweet potatoes, these are uniformly soft in texture. The skin is also more tender than a larger fully-grown one which indicates it’s sweet and pleasant to eat.

In a NYTimes article, I read about these simple recipes.

Steam and Smash

You can steam them in advance and keep a bunch of steamed mini sweet potatoes stashed in your fridge ready to go for the week. Set up a steamer basket with an inch of water and put the mini sweet potatoes in the basket, covered. (No need to peel them first!) Bring the water to a boil and steam until a paring knife slides through the potatoes easily. Then you can chill them, or let them sit on your counter for an hour or two while you do the rest of your cooking.

When you're ready to go, smash the fingerlings on a cutting board, using a cup or sturdy spatula. You can crisp the fingerlings in sizzling oil, but if you’ve got a skillet greased with the flavorful fat left over from cooking chicken thighs, lamb chops, bacon, or steak, toss the potatoes in there while you let the meat rest. Cook the potatoes over medium-high until they’re crisp, about 3 to 4 minutes per side.

Of course, fingerling sweet potatoes can do anything a full-size sweet potato does, too. Roast them and serve over crispy lentils with a creamy, tangy feta-tahini sauce in this Vegetarian’s Dream Sweet Potato Recipe . Crisp them up in a hash or cut in half to get some nice brown edges. Slice ‘em into a salad dressed with lots of tart lime. Warm them up in the morning and top with maple syrup, yogurt, and crunchy granola, or sprinkle with smoky bacon, scallions, and crown with sour cream or a runny egg. Doesn’t that sound amazing!


22. Vegan Keto Coconut Almond Bark

A delicious treat for Christmas that is sugar-free, gluten-free, grain-free, and made with natural whole food ingredients. The whole family will love these!

Vegan Keto Favorite Holiday Ingredient

Kevala Organic Coconut Butter is amazing for smoothies, baking, desserts, oriental dishes, ice cream, and more! Made with pure whole coconut flesh and bottled in glass to ensure it is 100% goodness through and through.

The holidays are synonymous with family, friends, fun, and good food. These are the things memories are made of. Your Kind and Keto choices don’t have to put a damper on anything. Enjoy the delicious holiday recipes we have collected for you – we are sure some of them may even become year-round favorites.



Комментарии:

  1. Jaleb

    Прошу прощения, что вмешиваюсь, но, на мой взгляд, есть и другой способ решения вопроса.

  2. Tutilar

    Вы даже не можете найти ошибку!

  3. Eoghann

    На мой взгляд, вы признаете ошибку. Введите, мы обсудим.

  4. Zulkijas

    Я думаю, что ты не прав. Я уверен. Давайте обсудим. Напишите мне в PM, мы будем общаться.

  5. Vusho

    Прошу прощения, но предлагаю пройти другим путем.

  6. Akinoramar

    Я считаю, что ты не прав. Я уверен. Я могу это доказать. Напишите в PM, мы будем общаться.



Напишите сообщение